N-acetilcisteínaNAC
La N-acetilcisteína es una forma estable del aminoácido cisteína y precursor directo del glutatión, el antioxidante más importante del cuerpo.
300 mg al día.
Qué es
Tiene larga historia como medicamento (mucolítico y antídoto en intoxicaciones por paracetamol), y se estudia como complemento por su acción antioxidante e insulinosensibilizante.
Para qué se usa
El quiz lo propone cuando tus respuestas lo justifican. Suele aparecer con estos objetivos:
Qué dice la evidencia
Datos iniciales en personas o, sobre todo, de laboratorio. Solo aparece en el nivel avanzado, y lo decimos.
Precursor del glutatión, el principal antioxidante de la célula. En población sana, la evidencia es limitada.
| Año | Qué se estudió | Qué se vio | Fuente |
|---|---|---|---|
| 2020 | Estrés oxidativo e inflamación | Metaanálisis de 28 ensayos: el NAC bajó el malondialdehído (un marcador de daño oxidativo), la IL-8 y la homocisteína. No cambió la PCR, y el efecto sobre TNF-α e IL-6 solo apareció al repetir el análisis excluyendo estudios. | Faghfouri et al.European Journal of Pharmacology |
| 2023 | Glutatión en mayores (combinado con glicina) | Ensayo pequeño: 24 personas mayores durante 16 semanas con glicina + NAC (GlyNAC) a dosis por kilo de peso muy superiores a las de un complemento. Corrigió el déficit de glutatión y mejoró marcadores de estrés oxidativo, de inflamación y de función física. Es la combinación, no NAC sola. | Kumar et al.Journals of Gerontology: Series A |
Qué buscar en la etiqueta
- Dosis de complemento: 300 mg.
- En algunos países de la UE se considera medicamento.
Precauciones
- Si tienes asma, tomas nitroglicerina o anticoagulantes, consúltalo antes.
Dónde encontrarlo
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HSNEnvía desde EspañaEssential Series
NAC 300 mg
300 mg por cápsula
Para la dosis de referencia1 cápsulaVer en HSN (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios. Añade selenio y vitaminas E y B2.
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HSNEnvía desde EspañaRaw Series
NAC en polvo
N-acetilcisteína pura
Para la dosis de referencia300 mg (medio dosificador)Ver en HSN (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios.
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iHerbEnvía desde EE. UU., IVA incluidoNOW Foods
NAC en polvo
N-acetilcisteína pura, sin excipientes
Para la dosis de referencia300 mg (1/8 de cucharadita rasa)Ver en iHerb (se abre en otra pestaña)Cumple los criterios.
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¿Es para ti?
El quiz decide con tus respuestas, no con una ficha.
Ficha revisada el 3 de noviembre de 2026. Fuentes: EFSA, Reglamento (UE) 432/2012 y estudios publicados. Imagen: Aparatos de química. Grabado de J. Pass, 1801. Wellcome Collection, dominio público.
Información orientativa basada en evidencia científica publicada y en la normativa de la UE. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, y no están destinados a diagnosticar, tratar ni prevenir enfermedades.
No superes la dosis diaria indicada en cada producto. Si tomas medicación, tienes una condición médica o tienes dudas, consulta con tu médico o farmacéutico.